저는힘든건 일단 내일로 미룸니다 지금아무리 해결하려해도 해결 안되니까 일단 내일로 미뤄두면 포기한것도 아니니까 내자신에게 미안함도 없고 오늘당장안해도 되니까 부담감도 없으니까 그렇게 계속 미루다보면 나중에 그 힘등것들이 아주작아져있음 대가 감당할수 있을정도로 그때 해결하려 하면됨

monody3993님 반갑습니다~! 우선 힘네시구요^^

저는 무기력하고 우울할때나 회사일때문에 번아웃되서 부정적인 감정이 일어날때는 무조건 남산에 가서 걷기운동을하며

생각을합니다. 신기하게도 산공기와 걷기운동때문에 몸에 신체 변화가있는건지~ 그날 받았던 모든 스트레스가 자연스럽게 해소되고 진짜 몇시간동안 걷기만했는데도 내가 언제 스트레스받았는지 다 잊어버리게되더라구요^^ 그리고 마무리로 항상 남산에서 바로 아래로가면 명동입니다. 명동 골목사이사이로 걸어가서 수많은 사람들을 보면서 걸으면 그냥 자연 네츄럴 힐링이되더라구요^^ 아~! 그리고 꼭 마지막에는 후라이드치킨과 생맥주를 먹습니다. 이렇게 집 밖으로 나와서 우선 많이 걸어다니고 마무리로 자기가 좋아하는 음식을 먹으면, 진짜 사람 인체에 무슨 좋은 긍정적인 에너지가 생기고 플러스알파 변화가 일어나는거 같아요~! 그래서 헬스장이나 어디 특별한 운동하는데 가시는게 귀찮으시면 그냥 저처럼 심플하게 그것도 산공기가 풍부한 남산에서 걷는거 강력추천합니다^^ monody3993님 힘네세요~^^

안녕하세요!

정말 힘들땐 그 감정에서 헤어나오지 못하고 매몰되는 것 같아요.

방법도 없고 출구도 안보이고 미칠 것 같고 죽음만이 기다리고 있을 것 같죠.

경험적으로 저는 진짜 문제는 현실이 아니라 감정이라고 단언하고 감정을 놓아버립니다. 이렇게 되든 저렇게 되든

다 받아주겠다고 하는 거죠. 기술적인 부분도 들어가는데 놓아버림이나 받아들임을 하는 데 이게 정확히 어떻게 하는지는

몰라요. 절대 못이겼던 어떤 감정을 나도 모르게 어느 순간 넘어서 있더라구요. 그냥 감정이 거기 있음을 받아들이고

저항하지 않는 거죠. 심리적인 거리를 두고 3자 입장에서 바라보는 거에요. 저는 이런식으로 해결하고 있네요.