정말 타고난 술 체질이 아닌 이상 모두가 체감하겠지만 나이가 들수록,

숙취는 2배, 회복 시간도 2배, 다신 안 마신다가 점점 진심이 되는 것이 현실적이라고 생각합니다 ~

대학생 때는 매일 마셔도 괜찮았던 것이 나이가 들면서 하루는 무조건 쉬어야 하고,

지금은 이틀 이상은 쉬어야 정상적으로 회복되는 것을 느낍니다 !

나이가 들어서 술이 약해진 것이 아닌 회복을 도와주던 내 몸 안의 모든 시스템이 느려진 것이겠죠 !

실제로 간 해독 속도가 젊었을 땐 알코올을 하루만에 분해하는데, 나이가 들면 잔존율이 높아진다고 합니다 ~

연말이라 술 약속 많으시겠지만 적어도 3일 이상은 금주 하셔야 한다고 권해드리고 싶습니다 : )

​만약 평소 간 질환이 있거나, 음주 후 숙취가 3일 이상 지속된다면 간의 회복 능력이 저하되었다는 신호일 수 있습니다.

이럴 때는 3일이 아니라 1주일 이상의 충분한 휴식이 필요합니다.

휴식을 취하며 술을 마셨으면 좋겠습니다

본인 건강을 위해서라도...

한 번 술을 마신 후 간의 회복을 위해 최소 2~3일간 금주하는 것이 적절합니다. 알코올은 간에서 주로 대사되며, 과도한 섭취 시 간세포에 염증이나 피로를 유발해 지방간 같은 손상을 초래할 수 있는데, 이 과정에서 간은 혈액 속 알코올을 완전히 분해하는 데 24시간 정도 걸리고, 그 후 염증 완화와 세포 재생을 위해 추가 시간이 필요합니다. 전문가들은 술자리 후 2~3일 금주를 권장하며, 이는 간 기능 수치(ALT, AST)가 안정화되고 피로감이나 숙취가 해소되는 데 충분한 기간으로, 특히 매일 음주 시 간경변 위험을 높이는 요인을 줄여줍니다.

안녕하세요! Miracle입니다.

간은 생각보다 회복력이 뛰어난 장기지만, 무한하지는 않습니다.

일반적으로 한 번의 음주 후 간이 정상적인 해독 기능을 회복하는 데는 약 3일 정도가 걸린다고 해요. 그래서 전문가들은 최소 2~3일 정도 금주하는 것을 권장합니다. 물론 음주량이 많았다면 그만큼 더 긴 회복 시간이 필요할 수 있겠지만요. 간헐적으로 쉬어주는 것보다 규칙적인 간 보호 습관이 더 중요하다는 것도 기억해두시면 좋습니다.

3일 정도 걸린다고 해도 계속 먹으면 문제가 생기겠죠...

감사합니다.