자위행위 자체가 신체 건강에 치명적으로 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 적당한 빈도는 스트레스 해소나 숙면에 도움을 주기도 합니다. 하루에 한 번이라는 횟수도 개인의 체력이나 컨디션에 따라 다를 수 있어 수치만으로 건강을 해친다고 단정 짓기는 어렵습니다.

다만 주의해야 할 점은 신체적 피로도와 심리적 영향입니다. 너무 자주 하게 되면 일상생활에서 집중력이 떨어지거나 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 뇌가 강한 자극에 익숙해지면 일상의 소소한 즐거움에서 무뎌지는 증상이 나타날 수 있는데, 이를 의학적으로 보상 회로의 변화라고 부르기도 합니다.

결론적으로 스스로 통제할 수 있는 수준이며 일상 업무나 학습에 지장을 주지 않는다면 큰 문제는 없습니다. 하지만 피곤함이 계속되거나 강박적으로 매달리게 된다면 횟수를 조절하며 몸의 에너지를 회복하는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 몸의 소리에 귀를 기울이며 적절한 균형을 찾는 것이 가장 중요합니다.

하루 한 번 자위행위를 하더라도, 다음과 같은 경우라면 건강하다고 판단할 수 있습니다.

• 일상생활에 지장을 주지 않음: 피로감 없이 직장 생활, 학업, 사회 활동에 지장이 없다면 문제입니다.

• 죄책감이 없음: 스스로 건강하고 자연스러운 행위로 받아들이고 죄책감을 느끼지 않는다면 정신 건강에도 무해합니다.

자위행위는 의학적으로 권장되는 행위라고 알고있습니다. 저도 예전에 건강에 문제가 있는지 궁금하여 찾아본 적 있었는데 주기적으로 권장되는 행위더라구요. 그런데 체감상 사람마다 나이마다 다르겠지만 달에 2~3회가 가장 적당한 것 같더라구요.