Q.
스트레스가 오래 지속되면 몸의 어느 부분부터 가장 먼저 영향을 받게 될까요?
스트레스가 오래 지속되면 몸의 어느 부분부터 가장 먼저 영향을 받게 될까요?
알송달송
300
- 열혈천사노마드리
감사알 지급률 95% 24
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댓글
뇌..?
또로옹저는 머리가 가장 먼저 아프더라구요ㅜㅜ
오즈아이알돌이 님이 감사의 마음으로 노마드리님께 1,000알을 증정했어요!
질문자의 선택
- 미소천사도라방스
답변 채택률 47% 3
스트레스가 오래 지속되면 몸 전체에 영향을 줄 수 있지만, 가장 먼저 영향을 받는 부위는 신경계와 내분비계, 근육계입니다.
스트레스가 시작되면 뇌에서 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되면서 심장 박동과 혈압이 올라가고, 근육이 긴장하게 됩니다.
이 때문에 목, 어깨, 등 상부 근육이 먼저 뻐근하거나 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
13 점
본문 155 자
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 3
스트레스는 신체와 정신에 다양한 영향을 미치며, 그 중에서도 가장 먼저 영향을 받는 부분은 일반적으로 신경계와 내분비계입니다. 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 활성화되어 부신피질자극호르몬(ACTH)을 분비하게 됩니다. 이는 다시 부신에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 만듭니다. 지속적인 스트레스는 이러한 호르몬의 분비를 만성화시켜, 신경계를 비롯한 여러 신체 기관에 부정적인 영향을 미칩니다.
또한, 스트레스는 자율신경계에도 영향을 미쳐 심박수와 혈압을 증가시키고, 소화기계에도 영향을 미쳐 소화불량이나 위장장애를 초래할 수 있습니다. 면역계 역시 스트레스에 민감하게 반응하여 면역력이 약화될 수 있습니다. 이는 감염에 대한 저항력을 떨어뜨리며, 감기나 기타 질병에 쉽게 걸리게 합니다.
심리적으로는 불안, 우울, 피로감을 유발하며, 이는 다시 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 두통, 근육통, 수면장애 등이 동반될 수 있습니다. 결국 스트레스는 신체의 여러 부분에 걸쳐 광범위한 영향을 미치며, 이러한 영향은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하고 완화시키기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 활용하는 것이 중요합니다.
또한, 스트레스는 자율신경계에도 영향을 미쳐 심박수와 혈압을 증가시키고, 소화기계에도 영향을 미쳐 소화불량이나 위장장애를 초래할 수 있습니다. 면역계 역시 스트레스에 민감하게 반응하여 면역력이 약화될 수 있습니다. 이는 감염에 대한 저항력을 떨어뜨리며, 감기나 기타 질병에 쉽게 걸리게 합니다.
심리적으로는 불안, 우울, 피로감을 유발하며, 이는 다시 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 두통, 근육통, 수면장애 등이 동반될 수 있습니다. 결국 스트레스는 신체의 여러 부분에 걸쳐 광범위한 영향을 미치며, 이러한 영향은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하고 완화시키기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 활용하는 것이 중요합니다.
8 점
본문 496 자
0
- 열혈천사호광
답변 채택률 52% 2
스트레스 오래 가면 제일 먼저 뇌랑 호르몬 쪽이 흔들려요. 코르티솔이라는 호르몬이 계속 높아지면 집중력 떨어지고 잠도 잘 안 와요. 그 다음 면역이 약해져서 감기 잘 걸리고, 심장에도 부담 생길 수 있어요. 그래서 너무 오래 쌓이지 않게 중간중간 쉬는 게 진짜 중요해요. 작은 산책이나 좋아하는 음악 듣는 것도 꽤 도움 돼요.
8 점
본문 133 자