살아가면서 어느 정도의 이탈은 누구에게나 필요할 수 있다고 생각합니다. 정해진 순서와 기준에 맞춰 살아가는 삶은 안정적일 수 있지만, 때로는 그 틀 안에서만 움직이다 보면 지루함이나 답답함을 느끼는 순간이 찾아오기도 합니다.

저 역시 계획대로만 흘러가는 삶이 오히려 스스로를 제한하고 있는 것은 아닌지 고민하게 될 때가 있다고 느낍니다. 이탈이라고 해서 반드시 큰 일탈이나 무모한 선택을 의미하는 것은 아니라고 생각합니다.

잠시 다른 길을 선택해 보거나, 남들이 당연하다고 여기는 방식에서 벗어나 스스로에게 질문을 던지는 것만으로도 충분한 이탈이 될 수 있습니다. 이런 경험은 자신이 무엇을 원하고 무엇에 불편함을 느끼는지 더 분명히 알게 해주는 계기가 될 수 있습니다. 또한 이탈을 통해 실패나 불안정함을 겪더라도, 그 과정에서 얻는 경험은 이후의 삶을 더 단단하게 만들어주는 자산이 되기도 합니다.

그래서 저는 이탈은 삶을 망치는 선택이 아니라, 오히려 자신을 더 깊이 이해하게 해주는 하나의 과정이 될 수 있다고 생각합니다.

삶에서 적절한 '이탈(Departure)'은 단순히 궤도를 벗어나는 것이 아니라, 나라는 시스템을 재부팅하고 더 넓은 세상을 보게 하는 필수적인 생존 기제입니다. 누구나 한 번쯤 교과서적인 삶(정답이 정해진 삶) 속에서 '이 삶이 정말 내 것인가'라는 질문과 함께 지루함이나 답답함을 느낍니다.

2025년을 살아가는 우리에게 이탈이 왜 필요한지, 그 장점을 정리해 드립니다.

1. 교과서적 삶이 지루하고 답답한 이유

우리가 흔히 말하는 '교과서적 삶'은 사회가 정해놓은 안전한 가이드라인입니다. 하지만 이 틀에만 갇혀 있으면 다음과 같은 부작용이 생깁니다.

• 자기 소외: '나'의 욕망보다 '사회적 기준'이 우선시되면서 내가 누군지 잊게 됩니다.
• 번아웃(Burn-out): 정해진 매뉴얼대로 완벽을 추구하다 보면 에너지가 고갈됩니다.
• 창의성 정체: 예상 가능한 일들만 반복되면 뇌는 더 이상 새로운 자극을 받지 못해 무기력해집니다.

2. 이탈이 주는 3가지 핵심 장점

① 관점의 전환 (Perspective Shift)

기차 선로에서 내려와야 선로 전체가 보이듯, 일상에서 이탈해 보면 내가 그동안 무엇을 위해 그렇게 달렸는지 객관적으로 보게 됩니다. 낯선 환경에서의 이탈은 "꼭 이래야만 할 필요는 없었구나"라는 해방감을 주며, 삶을 더 유연하게 바라보게 합니다.

② 뇌의 회복과 창의성 발현

뇌과학적으로 늘 하던 일만 반복하면 뇌의 특정 회로만 혹사당합니다. 이탈을 통해 새로운 경험을 하면 뇌의 '신경 가소성'이 활성화됩니다. 예기치 못한 상황을 해결하는 과정에서 잠들어 있던 창의성과 문제 해결 능력이 깨어납니다.

③ 진정한 자아의 발견

"이탈은 나를 잃어버리는 것이 아니라, 진짜 나를 찾는 과정이다"라는 말이 있습니다. 사회적 역할(직급, 부모, 자녀 등)을 잠시 내려놓고 이탈했을 때 비로소 내가 무엇을 할 때 행복하고, 무엇을 견디기 힘들어하는지 선명하게 드러납니다.

3. 건강한 이탈을 위한 제안

이탈이 반드시 인생을 건 거창한 모험일 필요는 없습니다.

• 작은 이탈: 늘 가던 길이 아닌 낯선 골목으로 퇴근하기, 전혀 관심 없던 분야의 책 읽기.
• 감각의 이탈: 오늘 결심하신 '자기 전 핸드폰 안 보기'도 디지털 세상으로부터의 훌륭한 이탈입니다. 뇌와 심장이 온전히 휴식할 수 있는 시간을 주는 것이죠.
• 신체적 이탈: 목디스크 증상이 있다면 가만히 앉아 있는 '교과서적 업무 자세'에서 이탈해 5분간 하늘을 보며 스트레칭하는 것도 몸을 위한 필수적인 이탈입니다.

"이탈은 돌아오기 위해 하는 것입니다."

잠시 궤도를 벗어났다가 돌아왔을 때, 당신의 일상은 이전보다 훨씬 더 풍요롭고 깊이 있는 색깔을 띄게 될 것입니다. 지루함이 느껴진다면 그것은 당신의 영혼이 지금 바로 '작은 이탈'이 필요하다고 보내는 신호입니다. 오늘 밤, 스마트폰 없는 고요한 시간 속으로의 이탈부터 시작해 보시는 건 어떨까요?

1. 자기 인식이 깊어진다

반복되는 루틴에서 벗어나면

“나는 왜 이렇게 살고 있었지?” 같은 질문을 자연스럽게 하게 돼요.

자신의 욕구, 한계, 진짜 가치관을 더 또렷하게 인식할 수 있어요.

2. 창의성과 통찰이 살아난다

익숙함은 효율을 주지만, 새로움은 아이디어를 줍니다.

여행, 휴식, 새로운 환경은 사고의 틀을 깨고 다른 관점을 열어줘요.

3. 감정 회복과 번아웃 예방

일상은 무의식적으로 에너지를 소모시켜요.

잠시 벗어나는 것만으로도 긴장과 피로가 풀리고 감정이 정리됩니다.

4. 삶의 속도를 조절할 수 있다

늘 바쁘게 살다 보면 속도가 ‘자동 설정’이 되는데,

이탈은 멈춤·느림·선택을 가능하게 해요.