건강
리버
2025-11-06 15:00
조회수 : 122
<<겨울 제철 과일>>
1. 귤
-비타민 C 풍부. 감기 예방에 도움.
-추운 날씨가 당도를 높임.
ex) 귤 스무디, 간식으로 섭취
2. 사과
-펙틴, 비타민 C 풍부. 소화 건강에 도움.
-겨울철 저장 후 당도 증가.
ex) 샐러드, 구운 사과 디저트
3. 대추
-철분과 칼슘 풍부. 건강 간식으로 적합.
-가을 수확 후 겨울에 건과로 활용.
ex) 대추차, 전통 간식
4. 감
-비타민 A, C 풍부. 달고 부드러운 맛.
-가을 수확 후 숙성하여 겨울에 적합.
ex) 곶감, 디저트
5. 유자
-비타민 C와 항산화 물질 풍부. 감기 예방에 효과적.
-겨울철 따뜻한 차로 활용.
ex) 유자청, 유자차
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귤 좋아요 ㅎㅎ
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다 골고루 먹어야하는데 …감만 열심히 먹고 있네요 ~ㅎ