건강
잠을 충분히 자는게 건강에 좋습니다.
광주헌혈왕
2026-01-05 15:00
조회수 : 40
잠을 충분히 자는게 건강에 좋습니다.
일을 많이해서, 스마트폰 하느라 잠을
적게자는 사람도 있는데요.
잠을 적게자면 건강이 안좋아지죠.
잠의 질도 중요한데요.
잠자기 직전엔 스마트폰을 안할려고 하고!
스트레스를 안받을려고 하고,
미지근한 물로 샤워를 해주고,
잠자기 직전엔 음식을 안먹어주고~
이런것들을 지키면 숙면을 취할수가 있습니다.
알록달록
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