건강
나 가을 타나 봐~🍁 가을에 살찌는 이유?
홈런볼
2026-01-01 15:00
조회수 : 47
1
체온 유지 + 신진대사 변화
- 날씨가 서늘해지면 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 만들려고 함
- 신체는 지방을 더 저장하려는 경향이 생김
- 즉, 같은 음식 먹어도 살이 붙기 쉬운 환경
2
일조량 감소 → 식욕 호르몬 변화
- 가을은 낮이 점점 짧아지고 햇빛이 줄어듦
- 햇빛 부족 → 멜라토닌 증가, 세로토닌 감소
- 세로토닌 ↓ → 우울·무기력 + 탄수화물·단 음식 섭취 증가
3
가을 식재료 & 풍요감
- 고구마, 밤, 호박, 단호박, 곡류 등 칼로리 높은 계절 음식 많음
- 풍성한 식탁 → 무의식적으로 섭취량 증가
4
활동량 감소
- 더 선선해지면서 야외활동 ↓
- 운동량 ↓ → 소모 칼로리 ↓
- 같은 칼로리 섭취라도 체중 ↑
4
진화적 이유 (인간·동물 공통)
- 겨울 대비 체지방 축적 본능
- 옛날엔 가을에 먹고 저장 → 겨울 생존
- 현대도 몸은 이 본능을 어느 정도 기억함
5
그냥
- 먹고 자고 싸고 반복