❄️ 겨울철 독감 예방 가이드 ❄️

🧼 손은 자주, 깨끗하게!

→ 외출 후엔 비누로 30초 이상 손 씻기 ✨

→ 손은 독감 바이러스의 주요 이동 경로예요!

😷 마스크로 나를 보호해요

→ 사람이 많은 곳에서는 마스크 착용!

→ 내 건강도 지키고, 친구들도 지켜요 🌸

💉 독감 예방접종 챙기기

→ 겨울 전에 미리 접종하면 더 안전해요

→ 아프기 전에 미리미리 💪

🍊 면역력 쑥쑥 음식 먹기

→ 비타민 가득한 과일 & 채소

→ 따뜻한 국물 음식도 최고예요 🍲

😴 잠은 최고의 보약

→ 충분한 수면은 면역력의 기본!

→ 밤늦게까지 핸드폰은 잠깐 쉬기 🌙

🏃‍♀️ 가벼운 운동으로 체온 UP

→ 스트레칭이나 산책도 좋아요

→ 몸이 따뜻하면 바이러스도 싫어해요 🔥

🏠 실내 공기 관리하기

→ 자주 환기하고, 너무 건조하지 않게!

→ 가습기나 젖은 수건도 도움 돼요 💧