수족냉증에 좋은 음식 정리해서 알려드립니다. 손발이 차가워서 고생하시는 분들이 참고하시면 좋겠습니다.

생강

생강은 몸을 따뜻하게 데워주는 대표적인 식품입니다. 혈액순환을 도와 손발 끝까지 온기가 돌게 해줍니다. 생강차로 마시면 속도 편하고 꾸준히 섭취하기 좋습니다.

계피

계피는 말초혈관을 확장시켜 냉증 완화에 도움이 됩니다. 차로 마시거나 음식에 소량 넣어도 효과를 볼 수 있습니다. 단 향이 강하니 적당량이 좋습니다.

부추

부추는 따뜻한 성질을 가진 채소로 몸속 냉기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 하체가 차거나 손발이 잘 시린 분들에게 잘 맞습니다.

마늘과 양파

마늘과 양파는 혈액 흐름을 원활하게 해 체온 유지에 좋습니다. 일상 식단에 자주 활용하면 부담 없이 관리할 수 있습니다.

주의할 점

찬 음료나 얼음이 많은 음식은 수족냉증을 악화시킬 수 있습니다. 음식은 한두 번보다 꾸준히 챙기는 것이 가장 중요합니다.