건강
젤리별
2025-11-25 15:00
조회수 : 26
날씨가 추워지면 요통이 심해진다
요즘처럼 기온이 떨어지면
허리와 주변 근육이 쉽게 굳어 통증이 심해집니다.
찬 공기에 노출되면 근육과 인대의 유연성이 떨어지고,
작은 움직임에도 부담이 가해져 통증이 더욱 민감하게 느껴지기 때문입니다.
이럴 땐
가벼운 걷기나 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어주고,
장시간 앉아 있는 분들은 중간중간 자세를 바꾸어 허리에 가는 부담을 줄여주고,
적어도 한시간에 한 번 씩은 가벼운 스트레칭을 해주는 것이
허리 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.
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