건강
간헐적 단식이 체질별로 다르게 작용하는 이유
세일러묵
2025-11-22 15:00
조회수 : 26
안녕하세요:)
오늘도 몸과 마음 잘 챙기고 계시죠?
간헐적 단식이 사람마다 다르게 느껴지는 건, 사실 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식이 모두 다르기 때문이에요.
어떤 사람은 근육량이 많아 단식 시간 동안도 체력이 유지되지만,
누군가는 스트레스나 피로에 민감해서 같은 방식도 훨씬 힘들게 느껴질 수 있어요.
또 장내 미생물이나 소화 속도처럼 평소에 신경 쓰지 않던 체질 차이도 단식 반응을 크게 바꿉니다.
거기에 잠을 얼마나 잘 잤는지, 하루 동안 얼마나 움직이는지까지 섞이면, 똑같은 단식 시간도 느낌이 완전히 달라져요.
그래서 간헐적 단식은 남들이 하는 방법을 그대로 따라가는 게 아니라, 내 몸이 편안해하는 리듬을 찾아가는 과정에 가까워요.
나에게 맞는 방식으로 조절할 때 가장 자연스럽고 건강한 효과가 나타납니다-!