건강
세일러묵
2025-11-11 15:00
조회수 : 27
안녕하세요:)
요즘 이유 없이 무기력함이 오래 이어져 걱정되진 않으신가요?
잠 못 잔 것도 아닌데 몸이 축 처지고 집중이 안 된다면, 사실 이는 몸속 영양 균형이 흐트러졌다는 신호일 수 있습니다.
비타민 B군이나 철분처럼 에너지 대사를 담당하는 영양소가 부족해지면, 뇌와 근육이 제 기능을 내지 못해 쉽게 지치게 돼요.
특히 스트레스가 많을 때는 영양소가 더 빨리 소모되어, 먹는 양은 비슷해도 몸이 버거움을 느끼기 쉽습니다.
이런 무기력함이 반복된다면 커피나 당분으로 버티기보다 내 식단이 충분한 에너지를 만들고 있는지 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.
가벼운 영양 보충이나 규칙적인 식사만으로도 몸의 리듬이 다시 제자리를 찾는 경우가 많습니다.
무기력함을 관리하며 오늘도 건강합시다:D!
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