제목:식약동원2.힐러의 햄프씨드 효능

작성자:다윤힐러794

날짜:2025.11.11.화

햄프씨드 효능 과 먹는 방법을 소개하겠습니다.

[ 햄프씨드 효능 ]

1."필수아미노산" 발린, 메티오닌,

페닐알라닌, 루신, 트레오닌, 트립토판, 아이소루신, 라이신, 히스티닌 등

9종이 모두 함유.

2.햄프씨드 효능은 칼로리는 낮고 단백질이 풍부해 다어이트 식품으로 인기가 좋습니다.

3. 아르기닌(혈관확장에 따른 기초 대사량 증가) 의 성분 때문에 다이어트 식품으로도 많이 이용. 고혈압증에 좋습니다.

4. 식이섬유,마그네슘도 풍부하여 변비예방에 좋다. 처음 먹을 때 설사 주의!

5.마그네슘과 비타민E, 오메가3, 6, 9 등이 적절히 들어있어 심혈관 건강(혈압)에도 좋습니다.

시중에는 캐나다산이 한국에 엄격한 관리로 통관된다고 하니 캐나다산으로 선택하기.

[ 햄프씨드 먹는 방법 ]

1.시리얼처럼 과일이나 다른 시리얼과 우유와 섞어 먹기.2.밥 지을 때 넣어 먹기

3. 밥에 비벼먹기

4.나물에무쳐먹기

5.부침개에 넣어먹기

6.계란 후라이에 넣어먹기

힐러는 간편하게 밥지을 때,계란 후라이 해먹을 때 넣어 먹습니다.

특히 계란에 양파,당근 다진 것과 햄프씨드 넣으면 포만감이 높아 아침에 밥 대신 한 끼 거뜬합니다.