당 떨어졌어..

우리가 배고플 때나 힘들고 지칠 때,운동할 때

갑자기 힘이 빠지고 때로는 식은땀도 납니다.

이럴 때 "당 떨어졌어,당 충전해야 해"라고 표현합니다.

이말은 과학적 일리가 있는 말인데요,

"당"이란 일반적으로 "혈당" 을 의미합니다.

혈당은 우리 몸에서 에너지를 얻기 위해 사용되는 주요한 에너지원입니다.

우리가 탄수화물이나 음식을 섭취하면

소화과정을 거쳐 혈액 속으로 포도당이 흡수되고

이때 혈당 수치가 올라갑니다.

이 혈당은 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절되며, 세포에 에너지를 공급하고 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

그런데 배가 고프거나 힘들고 지칠 때는

에너지원이었던 포도당을 많이 사용하였기 때문에 혈당이 떨어지게 되는데요,

일시적으로 저혈당 현상이 나타나게 되는 것으로

본능적으로 혈당 충전을 위한 자각 증상이 나타납니다.

그리고 이때 우리 몸은 이 상황을 비상사태로 인식하고, 부족한 포도당을 보충하기 위해 아드레날린이나 코르티솔 같은 '스트레스 호르몬'을 분비하게 되는데,

뇌의 에너지 부족과 스트레스 호르몬의 영향으로

사고 기능을 원활하게 수행하기 어려워지면서 판단력이 흐려지고 쉽게 짜증을 내게 되고,

교감신경이 항진되어 작은 자극에도 예민하게 반응하게 됩니다.

힘이 없어지고,손이 떨리고 어지럼증 등이 나타나기도 하는데,

때에 따라서는 두통,발한, 헛구역질, 불안감,짜증 등이 나타날 수 있고

심한 경우에는 실신도 하게 되는데요,

이때 바로 '당 떨어졌다,당 충전해야겠다' 라고 하는 것입니다.

이러한 자각증상이 나타날 때는

일반적인 건강한 사람도 음식 등으로 당 충전을 해주는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자는 순간 당이 떨어지는 경우가 발생할 수 있으므로 항상 주의해야 하며,

응급 당 충전을 위해 사탕이나 초코렛 등 을 항상 소지하고 다녀야 합니다.