고민
이야기꽃
2025-11-06 15:00
조회수 : 28
안녕하세요 3달전에 다이어트를 시작하게 되어 3달만에 35kg를 감량하여 현재 60kg입니다 문제는 정말 안먹고 굶어서 뺏습니다.
건강에 안좋다는것도 알고, 요요가 금방 올것도 알지만 사실 그것보다 무서운게 스스로 오는 부담감이 컸습니다.. 어느정도 다시 몸무게가 붙을건 각오하고 있지만 평생 굶고 살순 없잖아요. 몸무게를 요요없이 유지하는법이 있을까요..?
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밀가루 탄수화물을 줄이고 식이요법을 하면서 가벼운 운동을 매일 꾸준히 하면 관리에 도움이 되지 싶습니다. 저는 걷기만으로(매일 10km) 9kg를 감량해 봤는데요. 체중은 서서히 빼면서 항상성을 유지하는 것이 좋은 방법으로 보입니다. 의지가 대단하시네요~ 아무나 그렇게 못 합니다. 앞으로 몸에 무리되지 않도록 잘 관리하시면 좋겠습니다.
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