건강

간 수치가 높은 이유와 관리법:)

세일러묵

2025-10-29 15:00

안녕하세요:)

건강검진에서 간 수치가 높게 나왔다며 걱정하는 분들이 많을 것 입니다.

이는 간이 피로하거나 염증이 생겼다는 신호로, 지방간이나 과음, 약물 복용 등이 주요 원인입니다!

스트레스와 불규칙한 식습관도 간의 해독 능력을 떨어뜨리는 요인이 됩니다.

간은 통증을 잘 느끼지 않아 조용히 손상되는 경우가 많습니다.

기름진 음식과 술을 줄이고, 브로콜리나 블루베리, 마늘 같은 항산화 식품을 꾸준히 섭취해보세요.

충분한 수면과 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동도 간 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

결국 꾸준한 생활 습관 관리가 간을 회복에 좋습니다-!

오늘도 건강합시다!

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