건강
세일러묵
2025-10-16 15:00
조회수 : 37
안녕하세요:)
비타민 D, 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 하죠.
그런데 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 영양소라고만 알고 계시진 않나요?
사실 비타민 D가 부족하면 우울감이 심해지거나, 피로가 쉽게 오고, 감기에 자주 걸리는 등 의외의 증상들이 생길 수 있습니다.
몸의 면역 반응과 호르몬 균형에도 깊이 관여하기 때문에, 부족하면 작은 감염에도 쉽게 영향을 받게 돼요.
특히 요즘처럼 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 바르는 현대인들은 대부분 결핍 상태라고 합니다.
하루 20분 정도 햇빛을 쬐고, 연어나 달걀노른자 같은 식품으로도 보충해보세요.
오늘은 햇살 한 줌으로 나 자신을 조금 더 건강하게 챙겨보는 하루가 되길 바랍니다:D
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