건강
세일러묵
2025-10-03 15:00
조회수 : 45
안녕하세요:)
요즘 하루 종일 앉아서 일하거나 공부하는 분들 정말 많죠.
근데 가만히 앉아 있는 시간이 길어질수록 허리가 먼저 신호를 보냅니다.
오래 앉아 있으면 척추가 눌리면서 디스크에 부담이 쌓이고, 허리 근육이 약해지기 쉬워요.
그래서 한 시간에 한 번씩 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 게 정말 중요합니다.
허리를 받쳐주는 쿠션이나 등받이가 있는 의자를 쓰면 훨씬 편하고 피로도 덜해요.
작은 습관 하나가 허리 통증을 막고, 나중엔 큰 병을 예방해줍니다.
오늘부터는 일보다 내 허리부터 챙겨주세요:D
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