1. 발을 깨끗하고 건조하게 유지하기

• 꼼꼼하게 씻기: 매일 비누를 사용하여 발가락 사이, 발바닥, 뒤꿈치 등 구석구석을 깨끗하게 씻으세요.

• 완전히 말리기: 발을 씻은 후에는 수건이나 드라이기를 이용하여 물기를 완전히 제거하는 것이 중요합니다. 특히 발가락 사이는 습기가 남아있기 쉬우므로 더욱 신경 써야 합니다.

• 항균 비누 사용: 항균 성분이 포함된 비누나 발 전용 비누를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

2. 신발과 양말 관리하기

• 통풍: 신발은 통풍이 잘 되는 것을 신고, 맨발로 신는 것보다는 양말을 착용하는 것이 좋습니다.

• 양말 선택: 땀 흡수력이 좋은 면 소재나 기능성 소재의 양말을 착용하고, 한 번 신은 양말은 바로 세탁하세요.

• 신발 교체: 같은 신발을 매일 신지 말고, 2~3켤레를 번갈아 신어 신발 속의 습기가 완전히 마를 수 있도록 하세요.

• 신발 건조: 신발을 벗어두고 습기 제거제나 신문지를 넣어두면 습기와 냄새를 제거하는 데 효과적입니다.