입냄새의 90% 이상은 입안의 세균이 단백질을 분해하면서 생기는 '휘발성 황화합물' 때문입니다. 따라서 입안의 세균과 찌꺼기를 깨끗하게 제거하는 것이 핵심입니다.

• 올바른 칫솔질: 하루에 2번 이상, 특히 잠자기 전에는 반드시 칫솔질을 해야 합니다. 잇몸과 치아 경계, 어금니 뒷면까지 꼼꼼히 닦고, 칫솔모가 닳으면 2~3개월마다 교체하는 것이 좋습니다.

• 혀 닦기: 혀의 백태(설태)는 세균이 가장 많이 서식하는 곳 중 하나입니다. 칫솔이나 혀클리너를 사용해 혀의 안쪽까지 부드럽게 닦아주세요. 너무 세게 닦으면 혀에 상처가 날 수 있으니 주의해야 합니다.

• 치실 및 치간칫솔 사용: 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이 공간의 음식물 찌꺼기와 치태를 제거하는 데 필수적입니다.

• 구강세정제 활용: 칫솔질 후 구강세정제를 사용하면 입안의 세균 수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 단, 알코올 성분이 들어있는 제품은 입을 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.