🧑‍⚕️✨ “정제탄수화물, 모발 건강에 악영향” – 英 탈모 전문의 경고 ✨👩‍⚕️

혹시 머리카락 건강, 음식이랑 크게 상관없다고 생각하셨나요?

전문가들 말에 따르면 식단이 탈모에 큰 영향을 준다고 해요! 🍞🥤🥓

🚫 피해야 할 음식들

• 정제 탄수화물 (흰빵, 파스타, 과자, 케이크, 탄산음료)
• 👉 혈당 폭등 → 두피 산소 공급 방해 → 모발 약해짐 💔
• 브라질너트
• 👉 하루 1개면 충분! 과하면 셀레늄 독성으로 머리카락 손상 ⚠️
• 참치(대형 어종)
• 👉 수은이 모낭까지 손상시킬 수 있음 🐟💦

💖 모발에 좋은 음식들

• 달걀🥚
• 👉 단백질 + 비타민 D, B12, 엽산 풍부!
• 👉 윤기 있고 튼튼한 머리카락 유지에 최고 👍
• 철분 & 아연
• 👉 시금치, 케일, 렌틸콩, 호박씨, 참깨 등에서 보충 가능 🌱

👩‍⚕️ 전문가들은 “균형 잡힌 식단과 영양 관리가 탈모 예방의 핵심”이라고 말했어요.

👉 내 머리에 맞는 식단은 꼭 전문가랑 상담해 보는 게 좋아요!

🌟 결론: 빵·과자 줄이고 달걀 더 먹자! 🥚✨

머리카락이 반짝반짝 건강해질 거예요 💇‍♀️💇‍♂️