건강
마이토카인 분비를 위한 달리기
healer794
2025-09-18 15:00
조회수 : 41
제목:마이토카인 분비를 위한 달리기
작성자:빛의천사 힐러794
마이토카인은 운동을 할 때 나오는 물질입니다.
이 물질이 나오면 몸속 염증을 모두 제거해서 몸이 건강해집니다.
오늘 부터 다시 달리기를 시작했습니다.
요즘 체력이 많이 떨어져서 다시 운동 중입니다.
자전거 타기는 재미가 있어서 시간 가는 줄 몰라서 바쁜 제 시간을 너무 많이 낭비하게 해서 달리기로 바꿨습니다.
오늘은 왕복 딱 30분만 달렸어요.
그래도 상쾌하네요.
샤워하고 나니 비복근이 살짝 당겨서 혹시나 근육통 생기면 안돼니까 지난번에 올려 드린 약차를 닳여서 1잔 딱 마셨습니다.
뒷다리에서 근육통 신호가 살짝 올려다가 도망가더군요.^^
학교 다닐 때에는 계주는 늘 제 몫이었는데요, 달리기도 안하니까 운동신경이 퇴화되더라구요.
이제부터 다시 달려보겠습니다.
내 년에 기회되면 10 km 마라톤도 도전해봐야겠습니다.
알통 가족 여러분!
함께 달려보시겠습니까? ^^&