입냄새의 원인과 제거법

입냄새의 90%이상은 입안에 원인이 있습니다.

치솔질이 꼼꼼하게 잘 되지 않았거나,

혀의 백태가 잘 닦이지 않았거나,

충치가 있거나

치주염 같은 잇몸질환이 있거나,

편도에 편도 결석이 끼어 있거나,

침의 분비가 잘 되지않아 입안이 건조할 때 입냄새가 날 수 있습니다.

그 외

다이어트를 한다거나

특정 질환으로 장기적으로 약을 복용하고 있거나,

칫솔질 후 치약을 제대로 헹궈내지 않았거나,

치약을 이용해 칫솔질한 후 구강청결제(가글제)를 사용했을 때도 오히려 입냄새가 날 수 있습니다.

아침에 일어나자마자는 입을 다물고 자기 때문에 당연히 입냄내가 나는데

이 경우 칫솔질을 꼼꼼히 하고 나면 사라집니다.

침이 많이 분비되지 않거나

다어어트 중이시라면 물을 자주 마셔주면 조금 없앨 수 있고,

가글제는 양치 후 최소 30분이 지난 후에 하는것이 좋습니다.

충치나 잇몸질환 등 치과적 원인이 있는경우 치료를 받으시면 입냄새는 사라집니다.

충치는 치료하셨다고 하니.다른 원인을 찾아 보는 것이 좋겠습니다.

내친김에 올바를 칫솔질법 알려드릴께요.

칫솔질은

보통 식사를 한 후나 음식을 섭취한 30분 후에 하는것이 제일 적당합니다.

우리가 보통 식사를 하고 나면

요구르트,이온음료,탄산음료,탄산수, 쥬스,새콤 과일,식초가 들어간 음식 같은, 꼭 산도가 높은 음식을 먹지 않았다하더라도 기본적으로 섭취한 반찬으로 인해 입 안은 어느정도 산도가 높아집니다.

그래서 바로 양치질을 하는 것은 좋지 않습니다.

산 성분이 치약과 만나면 오히려 치아나 잇몸이 손상될 수 있기때문입니다.

하지만 예외가 있는데요,

젤리나 사탕,과자 아이이스크림 이나 커피,홍차같은 당 성분이 많이 함유된 음식을 먹었을때는

섭취 후 바로 양치질을 해 주는 것이 좋습니다.

칫솔질 하는 방법을 설명드릴께요.

양치질 할 때는 크게 6군데로 나누어서 닦으면 되는데요,

먼저

씹는 면 4곳을 앞뒤로 편하게 쓱쓱 닦아주시고,

윗니를 닦을 때는

볼과 맞닿는 부분의 바깥쪽 부분과, 천정쪽의 안쪽 부분을,

아랫니를 닦을 때는

볼과 맞닿는 바깥쪽 부분과, 혀가 있는쪽의 안쪽 부분을,

그리고 위아래 씹는 부분으로 나누어 하면 됩니다.

씹는 부분을 제외한 다른 부분은 모두

잇몸쪽에서 치아 끝부분으로 쓸어내듯 닦아내 주는데요,

한쪽 어금니 쪽 맨 안쪽부터 순서대로 닦아주시고,

치솔이 한 번 닿는 부분을 10회씩 닦으시면

빠뜨리는 곳 없이 구석구석 꼼꼼하게 잘 닦을 수 있습니다.

앞니의 안쪽을 닦을 때는 치솔을 세로로 세워서 같은 방법으로 꼼꼼히 닦아주면 됩니다.

그리고,

양치질 할때는 혀도 같이 닦아주면 되는데요,

마찬가지로 혀도 혀를 앞으로 쭉 내민 상태에서(헛구역질 나는것을 조금 예방함)

안쪽에서부터 천천히 쓸듯이 닦아주세요.

필요시에는

치간치솔과 치실을 사용하여 이와 이 사이 잇몸에 낀 플라크를 제거해주면 더 좋습니다.

양치질은,

음식을 먹지 않았더라도 잠자기전에 한번 더 해 주시면

아침에 일어났을 때의 구취 감소에 효과적이고,

구강건강에 효과 만점입니다.

양치질 할때는 치약을 사용하는것이 좋고,

양치질 후 충분히 입안을 헹궈주어 치약이 남아있지 않도록 하는 것도 중요한데요,

물을 머금고 가글을 10초 정도로, 10회 정도 헹궈주면 됩니다.

혹여

소금을 이용할 때에는 소금의 각진 부분으로 인해 잇몸에 상처가 나지않게 가는소금으로 조심해서 하시고,

재차 강조하지만 위에 말씀드린 올바른 양치 방법으로 하면 됩니다.

구강청결제는

자주 사용하면 오히려 구강을 건조하게 하여 구취의 원인이 될 수 있으니

양치한 직후에는 삼가시고, 1시간 전후에 하시고,

부득이 양치질을 못했을 경우에 사용하는것이 좋겠습니다.

양치질을 아무리 꼼꼼하게 한다고 해도

치솔이 잘 닿지않는 부분이나 어려운 부분에 치석이 쌓일 수 있으니 1년에 1번 정도는 치과 정기검진을 하여 스케일링 받는것을 권합니다.