운동은 신체 단련 뿐 아니라 컨디션을 끌어 올리는 목적도 있는데 운동은 열심히 하는데 항상 피곤하고 무기력하다면

역으로 몸을 혹사하는게 아닌지 생각해봐야 합니다.

메일 이렇게 운동을 되풀이하는 건 신체활동에 무리가 갈 수 있으며 특히 몸의 변화가 심한 중년층 이상에게는

일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다.

흔히 건강을 위해 운동을 하다가 다친 사례가 몇가지 있는데

건강을 생각해 등산을 즐기다 무릎 관절에 통증을 느껴 병원을 찾는 사람들이 늘고 있습니다.

또한 준비 운동 없이 무거운 기구 운동을 하다 허리를 다치는 사람도 흔하며 실내자전거를 과격하게 타다

'횡문근융해증'을 앓는 경우도 있습니다.

모두 운동과 휴식을 적절하게 취했다면 피할 수 있는 병들입니다. 건강을 위한다고 휴식없이 무리한 운동을

지속하면 오히려 몸에 해롭습니다.

적절한 운동와 식이조절을하며 휴식을 취하시기 바랍니다.