건강
양치질 할 때 헛구역질 '구역반사'
젤리별
2025-09-08 15:00
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양치질 할 때 헛구역질 '구역반사'
양치할 때 혀를 닦으면 헛구역질이 나는것은 정상적인 것으로 구역반사 때문입니다.
구역반사는
혀를 누르거나 혀의 깊숙한 부위를 자극하게 되면 구역질이 나게되는 생리적인 현상입니다.
구역반사는 사람마다 정도의 차이가 있는데요,
구역반사 감각이 둔해진 사람은 아무리 혀 안쪽까지 닦아도 헛구역질이 나지않고
민감한 사람은 살짝만 자극해도 헛구역질이 나오게 됩니다.
그럼에도 혀를 닦지않으면 안되기에 깨끗이 닦아야 하는데요,
치아에 치태와 치석이 쌓이듯,
음식물의 찌꺼기가 혀에도 쌓이면서
세균의 증식처가 되고 닦아내지 않으면 입냄새의 원인이 됩니다.
백태가 끼지않게 하기 위해서는
평상시에 양치질을 할때 혀도 같이 닦아 주는것이 좋은데요,
양치질하던 칫솔로 해도 되고,
더 꼼꼼히 닦고 싶다면 혀 클리너를 이용해 혀 뒤쪽부터 앞으로 쓸어내듯 닦아주면 됩니다.
닦을 때 헛구역질이 조금이라도 덜 나게 하려면
거울을 보고 혀를 입 밖으로 최대한 쭉 내민 상태에서
혀 안쪽에서부터 혀 끝 방향으로 천천히 쓸듯이 닦아내면 됩니다.
이렇게 양치할 때마다 7~10번 정도만 닦아주셔도 백태가 제거됩니다.