건강
세일러묵
2025-08-25 15:00
조회수 : 53
안녕하세요:)
번아웃은 단순한 피로가 아니라, 뇌와 몸이 동시에 “이제는 더 버티기 힘들다”는 신호입니다.
평소 좋아하던 일이 갑자기 무의미하게 느껴지고, 작은 일에도 짜증이나 무력감이 몰려온다면 초기 신호일 수 있어요.
집중력이 떨어지고 실수가 잦아지거나, 잠을 자도 개운하지 않은 피로가 이어지는 것도 번아웃에 징후입니다.
이런 변화를 억지로 무시하면 신체적 증상까지 번져 만성 두통, 소화불량, 불면으로 이어질 수 있어요.
전문가들은 ‘작은 이상 신호를 빠르게 자각하는 것’이 번아웃을 막는 첫 단계라고 말합니다.
자신을 지켜보는 작은 관심이 가장 강력한 예방책이 라는 것 잊지 말아요:D!
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