▣ 건강한 하루를 위한 첫걸음

안녕하세요, 건강에 관심 있는 여러분! 오늘은 우리의 건강과 직접적으로 연관된 흥미로운 주제, 바로 "과일과 당"에 대해 이야기해볼게요. 건강한 사람이 진정한 챔피언이라는 마음가짐으로, 여러분에게 유용한 건강 정보를 전달하겠습니다. 🌈

▣ 설탕과 당뇨, 그 미묘한 관계

제로 음료가 설탕 음료보다 당뇨 위험을 더 높인다는 충격적인 사실, 들어보셨나요? 술과 담배만큼 위험할 수 있는 음료의 비밀을 파헤쳐보겠습니다. ⚠️

▣ 자연당과 첨가당의 차이점

자연당과 첨가당은 완전히 다릅니다!

- 첨가당: 인위적으로 추가된 설탕

- 자연당: 과일과 채소에 자연스럽게 존재하는 당분

핵심은 섬유질입니다. 자연당은 섬유질과 함께 흡수되어 혈당 상승을 천천히 만들어줍니다. 😊

▣ 과일, 두려워 말고 즐기세요!

과일은 우리 몸의 천연 영양제입니다. 비타민, 미네랄, 항산화 물질의 보고! WHO 기준 하루 첨가당 섭취량은 25g 이하로 권장되지만, 과일 속 자연당은 걱정 마세요.