안녕하세요:)

밤마다 눈 밑이 떨리거나 다리에 쥐가 자주 난다면, 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다-!

특히 커피, 음주, 스트레스가 많은 직장인일수록 체내 마그네슘 소모가 빨라집니다.

만성 피로, 불면, 심지어 이유 없는 불안감도 마그네슘 부족과 관련될 수 있습니다.

호두, 아보카도, 시금치, 다크초콜릿 같은 자연식품으로 충분히 보충할 수 있어요.

일상 속에서 가볍게 챙기기 위해선 마그네슘 함유 간식이나 영양제로 보완하는 것도 좋습니다.

단, 고용량 보충제는 설사를 유발할 수 있어 전문 상담 후 섭취해야 합니다.

작지만 강한 미네랄, 마그네슘은 우리가 놓치기 쉬운 건강의 핵심 열쇠입니다.

잘 챙기고 건강도 챙깁시다:D