안녕하세요:)

아침에 일어나자마자 속이 더부룩 하신가요?

따뜻한 물 한 잔, 생각보다 장운동에 좋습니다-!

장에 자극을 줘서 배변 활동을 도와주고, 몸도 서서히 깨게 됩니다.

그다음 가볍게 배 주변을 원을 그리며 마사지 해주면 더 좋습니다-!

누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작도 장을 자극해줍니다.

아침 공복에 이렇게 5분만 투자해도 속이 훨씬 편안해집니다.

작은 습관으로 하루 시작이 가볍고 상쾌해지는 게 느껴질 겁니다:D