건강

여름철 기력 저하 그 원인을 알고 대처해요:)

세일러묵

2025-07-22 15:00

안녕하세요:)

요즘 날씨가 많이 더워지면서 이유없이 축 처지고, 입맛도 없고, 잠도 잘 안오지 않나요?

여름에 땀으로 수분과 미네랄이 빠지고, 몸은 열을 식히느라 지치기 쉬운 상태예요.

더위 때문에 위장이 약해지면 음식 소화도 잘 안 돼서 기력이 뚝 떨어진답니다.

* 미지근한 물을 자주 마시고, 이온음료나 소금 살짝 탄 물로 땀으로 빠진 전해질을 보충해주세요.

* 찬 음식은 피하고, 죽이나 두부, 바나나, 고구마 등 위에 부담 없는 음식들이 기력 회복이 빨라요.

* 아침 햇볕을 15분쯤 쬐면 생체 리듬이 정돈되고 덜 피곤해져요.

* 에어컨 바람만 쐬면 좋지 않아, 자주 환기하고 가끔은 자연스럽게 땀을 흘려주는게 좋아요.

기운 없다고 너무 걱정 말고, 이 부분들을 잘 실천해서 올 여름도 건강하게 잘 이겨 보아요:D

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