HSP 테스트에 대해서 들어보셨나요?

HSP 테스트는 '매우 민감한 사람(Highly Sensitive Person)'의 특성을 평가하는 심리 검사 도구입니다. 

HSP는 심리학자인 일레인 아론 박사가 제시한 개념으로, 전체 인구의 약 15~20%가 

이 특성을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

HSP는 단순히 '예민하다'는 부정적인 의미를 넘어, 감각적, 정서적, 환경적 자극에 대해 

다른 사람들보다 더 깊이 느끼고 섬세하게 반응하는 성향을 의미합니다.

HSP의 주요 특징 (D.O.E.S.)은 다음과 같습니다.

1) Depth of Processing(깊은 처리)

정보를 깊이 있게 처리하고, 상황이나 경험에 대해 더 많은 생각과 분석을 합니다.

2) Overstimulation(과자극)

외부 자극(소음, 밝은 빛, 강한 냄새 등)이나 복잡한 환경에 쉽게 압도되거나 피로감을 느낍니다.

3) Emotional Reactivity & Empathy(높은 감정 반응성 및 공감 능력)

타인의 감정에 쉽게 공감하고, 긍정적/부정적 감정을 더 강렬하게 경험합니다.

4) Sensitivity to Subtleties(미묘한 자극에 대한 민감성)

다른 사람들이 놓치기 쉬운 미묘한 변화나 디테일을 잘 알아차립니다.

자신이 HSP인지 안다면 자신의 감정, 반응, 행동 패턴을 더 잘 이해하고 수용할 수 있습니다.

그리고 민감성으로 인해 겪을 수 있는 스트레스 상황을 인지하고, 이에 효과적으로 대응하는 방법을 

찾을 수 있습니다.

또한 예민함을 단점이 아닌, 깊은 통찰력이나 높은 공감 능력과 같은 장점으로 인식하고 

활용할 수 있도록 돕습니다.

온라인에서 제공되는 HSP 테스트는 주로 자가 진단 설문 형태로 이루어지며, 

여러 문항에 대한 자신의 반응을 체크하여 점수를 산출합니다. 

HSP는 질병이나 장애가 아닌 타고난 기질적인 특성으로 이해하시면 됩니다.

궁금하신 분은 고고고~