건강
유퀴즈의 목 디스크 관리 방법
맛나네
2025-07-21 15:00
조회수 : 28
유퀴즈를 보고 목 디스크 전문의가 나와서 진짜 좋은 스트레칭을 추천해주더라구요
- 허리를 올곧게 핀다
- 견갑을 접는다
- 목을 하늘을 바라보면서 땡긴다
이 방법이 정말 효과가 좋다고 해요 만약 목이 아플 경우 목 디스크가 붙는 과정이라 좋은 거고
팔이 저린다면 딱 그 정도만 하시고 푸시면 됩니다.
알록달록
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