건강
젤리별
2025-07-21 15:00
조회수 : 36
몸에 좋지않은 활성 산소
활성 산소는,
우리 인체 내에서 균형을 이루지 못하고
혼자 떠돌아다니는 불필요한 산소를 말하는데요,
외톨이로 존재하는 활성 산소의 전자는
어떻게든 쌍을 이루기 위해 다른 물질로부터 전자를 빼앗으려 하게 됩니다.
그러면서
단백질, 지질, 혈액, 근육, 뼈 등으로부터 닥치는 대로 전자를 빼앗아 산화 시켜버림으로써 우리 몸의 조직을 파괴해 버립니다.
이러한 활성 산소는
유산소 운동을 적당히 하고,(심한 운동X)
스트레스는 바로바로 제거하고,
술 담배는 노노!
인스턴트.과식 피하고 신선한 과일 야채 먹기,
즐거운 취미생활 하기 등으로
활성 산소를 줄일 수 있습니다.
자신이 실천할수 있는 방법으로 활성 산소를 줄이는 생활을 해야겠습니다.
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