건강
WNLTU
2025-07-17 15:00
조회수 : 38
매일 구리를 1.2mg 정도 꾸준히 먹으면
기억력이 나빠지는 걸 막아 치매를
예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
구리는 몸에 꼭 필요한 미량 영양소 중
하나로, 뇌에서 신호를 전달하고,
세포가 에너지를 만들며, 몸을 해로운
물질로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
구리 1.2mg은 중간 크기 감자 두 개에
들어 있는 양이며,
특히 껍질에 많이 들어 있습니다.
감자 외에도 통곡물, 콩, 아몬드 같은
견과류에도 구리가 풍부하게 들어 있어
식단에 자주 넣는 것이 좋습니다.
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