건강

생활 속 혈당 관리법:)

세일러묵

2025-07-17 15:00

안녕하세요:)

매일 피곤하고 집중이 안 된다면, 혈당 변화가 원인일 수 있습니다.

혈당은 단순히 당뇨 환자만의 문제가 아니라, 모든 사람의 에너지와 기분에도 영향을 주는 걸 알고 계셨나요?

혈당은 단순히 당뇨 환자만의 문제가 아니라, 모든 사람의 에너지와 기분에 영향을 줍니다.

* 식사 전에 물 한 잔, 식이섬유를 먼저 먹는 순서가 혈당 급등을 막아주기!

* 식사 후 가볍게 10분만 걸어도 혈당이 훨씬 안정된다는 사실!

* 스트레스와 수면 부족도 혈당을 높이는 숨은 요인이니, 일상 관리가 중요

* 정제 탄수화물 대신 통곡물, 견과류를 곁들이는 습관 가지기!

혈당은 수치가 아니라 삶의 리듬이라고 보시고 작은 습관으로 혈당 관리 합시다:D

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