건강
세일러묵
2025-07-14 15:00
조회수 : 38
안녕하세요:)
일을 하다 보면 목이 아파오는 경험, 정말 많죠-!
오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때 목에 부담이 많이 쌓이기 때문이에요.
이럴 때는 자주 고개를 돌리거나 가볍게 목 스트레칭을 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.
또, 의자에 깊숙이 앉아 허리를 펴고, 화면은 눈높이에 맞추는 바른 자세도 꼭 지켜야 해요.
짧은 휴식을 자주 가져 목 근육이 긴장하지 않게 하는 것도 중요하답니다.
이 작은 습관들이 모여서 목 통증을 예방하고 더 건강한 하루를 만들어줍니다.
다들 목에도 신경 많이 써주세요:D
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저는 요즘 벽물구나무서기 임상중이에요. 목근육과 팔 근육도 많이 강화되고 있네요. 처음보다 많이요.