도움을 줄 수도 있고 반대로 악영향을 미칠 수도 있다고 합니다.

도움이 될 수 있는 경우는,,

커피는 대장 운동을 자극하여 변을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 카페인이 이러한 효과를 높이는 것으로 알려져 있습니다.

일부 연구에서는 일반 커피가 물이나 디카페인 커피보다 더 강력하게 대장 운동을 촉진한다고 보고하기도 합니다.

그리고 음식이 위로 들어가면 대장이 반사적으로 활동을 시작하는데, 커피는 이러한 '위대장 반사'를 활성화하여 배변 활동을 유도할 수 있다고 알려져 있습니다.

오히려 변비를 악화시킬 수 있는 경우는,,

다들 아시겠지만 커피 속 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 몸의 수분을 배출시킵니다.

수분이 부족해지면 변이 딱딱해져 변비가 더 심해질 수 있죠.

특히 커피만 마시고 물을 충분히 섭취하지 않으면 이러한 위험이 커잘 수 있습니다.

하루 한잔의 카페인 섭취는 변비 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 그 이상 섭취하면 오히려 변비 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

하루 한잔은 변비에 도움이 된다고 하니 변비가 있으신분은 커피 마시고 물도 충분히 마셔주면 좋다고 하네요~~!