날씨가 너무 덥네요ㅠ

7월 제철 음식인 과일, 채소, 해산물에 대해서 알려드릴께요~

7월 제철 과일은,

1) 자두: 새콤달콤한 맛과 풍부한 비타민 C, 식이섬유가 특징입니다. 갈증 해소와 피로 회복에 좋습니다.

2) 복숭아: 달콤한 향과 부드러운 과육이 일품이며, 비타민 A와 C, 펙틴이 풍부하여 피부 미용과 장 건강에 기여합니다.

3) 블루베리: '슈퍼푸드'로 불리며 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강과 항산화 효과에 탁월합니다.

4) 참외: 시원하고 아삭한 식감으로 여름철 갈증 해소에 좋고, 수분과 비타민 C가 많습니다.

7월 제철 채소는,

1) 가지: 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며, 보라색 껍질의 안토시아닌이 항산화 작용을 합니다.

2) 오이: 수분 함량이 매우 높아 여름철 탈수 예방에 좋으며, 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다.

7월 제철 해산물은,

1) 장어: 여름철 보양식으로 널리 알려져 있으며, 단백질과 비타민 A가 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다.

2) 민어: 담백하고 부드러운 흰 살 생선으로, 예로부터 여름철 보양식으로 즐겨 먹었습니다.

3) 전복: 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 원기 회복과 피로 해소에 효과적입니다.

더운 여름철에는 수분 충분히 섭취해 주시구요,

제철 음식로 건강 챙깁시다~~~!!!