건강
히히링
2025-05-21 15:00
조회수 : 36
낮잠이 단순한 휴식이 아니라
뇌 건강, 에너지 회복, 집중력 향상 등 다양한 장점이 있습니다.
1. 피로 해소 & 에너지 충전 NASA 연구에서 26분 낮잠을 잔 비행사들은 집중력이 34% 증가 하고, 업무 수행 능력이 향상됨.
오후의 피로를 줄이고 상쾌한 컨디션을 유지하는 데 효과적!"
2. 집중력 & 업무 생산성 향상 하버드 대학 연구에서, 낮잠을 잔 실험군은 기억력 테스트 점수가 20% 향상 됨.
공부하거나 중요한 업무를 해야 할 때, 낮잠은 최고의 부스터!"
3. 스트레스 완화 & 기분 개선 낮잠을 자면 코르티솔 스트레스 호르몬 수치가 낮아짐
우울감 완화 감정조걸 능력 향상
기분전환이 필요할때 짮은 낮잠은 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다
확실히 너무 기운빠지게 일하거나 지치면 조금 자는것만으로 회복되서 다시 오후에도 열심히 일하는것 같아요
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