건강
런닝머신탈때
히히링
2025-05-16 15:00
조회수 : 42
런닝머신을 탈때 높이조절은 2로해놓고 걸으면 조금편하다는사실을 아시나요?
기본적으로 속도를 첨타는사람이거나하면 3.0으로 걷는분들이 계신데 최저로 5.0 으로 해서 타야지 30분이상은타야지 운동효과가있답니다
처음에 가볍게 5.0으로 타다가 서서히 속도를 높여서 걷는게좋아요
알록달록
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