[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]

상추의 주요 성분

상추에는 비타민 A, C, K와 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어요.

특히, 상추의 흰색 즙에는 락투카리움이라는 성분이 포함되어 있는데,

이 성분이 졸음을 유발하는 주범으로 알려져 있어요.

락투카리움은 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고 몸을 이완시키는 데 도움을 준답니다.

상추와 졸음의 관계

상추를 먹고 졸음이 오는 이유는 바로 이 락투카리움 때문이에요.

이 성분은 뇌에 작용하여 졸음을 유발하는데, 특히 상추의 줄기를 꺾을 때

나오는 흰색 액즙에 많이 포함되어 있어요.

그래서 상추를 많이 먹으면 졸음이 쏟아질 수 있는 거죠.

하지만 이는 건강에 해로운 것이 아니라,

오히려 몸을 이완시키는 긍정적인 효과로 볼 수 있어요.

상추의 건강 효능

상추는 단순히 졸음을 유발하는 것 외에도 여러 가지 건강 효능이 있어요.

예를 들어, 상추는 다음과 같은 효능이 있답니다:

• 정신 건강 : 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해줘요.
• 뼈 건강 : 비타민 K가 풍부해 뼈를 강화하는 데 도움을 줘요.
• 눈 건강 : 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강을 지켜줘요.
• 피부 건강 : 수분이 많아 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줘요.

다음에 더 좋은 정보로 오겠습니다.