세상을 살아가다보면

어느 날은 내가 한없이 하찮게 느껴질 때가 있지요.

맞습니다.

이 광활한 우주에, 드넓은 세상에, 복잡한 대한민국에 사는

나라는 존재는 너무나 작고 미약한 존재일 수 있지만

이 미약한 존재가 스스로에게는 또 가장 큰 우주가 되기도 합니다.

그러니 자신을 믿고 스스로 자존감을 높이기 위해 노력할 필요가 있겠죠?

내 세상에서는 내가 중심이고, 내가 가장 큰 존재이니까요.

그러면 자존감을 높이는 10가지 방법 알아볼까요?

<자존감을 높이는 10가지 방법>

1. 자기 자신과 대화하기: 자신에게 친절한 말을 걸어보세요. 비판적인 생각보다는 긍정적인 측면에 집중하세요.

2. 소소한 성공을 축하하기: 작은 성취라도 인정하고 축하하세요. 이는 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

3. 자기 관리하기: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하면 신체적으로도 정신적으로도 기분이 좋아집니다.

4. 학습과 성장: 새로운 것을 배우고 도전하세요. 새로운 능력을 습득하는 것은 자존감을 높이는 좋은 방법입니다.

5. 긍정적인 관계 유지: 지지와 격려를 주는 친구들과 시간을 보내세요. 부정적인 영향을 주는 관계는 피하세요.

6. 자신의 강점 발견하기: 자신의 장점을 인식하고 그것을 활용하세요. 강점을 더 많이 발휘할수록 자신감이 생깁니다.

7. 목표 설정하기: 현실적이면서도 도전적인 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위한 계획을 세우세요.

8. 자기 연민하기: 실패하거나 어려운 상황에 처했을 때 자신에게 동정심을 갖으세요. 모든 사람이 실수를 저지르기도 한다는 것을 기억하세요.

9. 자기 표현하기: 자신의 감정과 생각을 표현하는 것을 두려워하지 마세요. 이는 자신을 더 잘 이해하고 받아들이는 데 도움이 됩니다.

10. 긍정적인 환경 조성하기: 긍정적인 에너지를 주는 장소를 만들고, 부정적인 영향을 주는 요소를 줄이세요.

이 중 하루 하나라도 실천한다면

이미 여러분은 자신을 사랑할 준비가 되어 있는 사람입니다.

아무것도 하지 않으면, 아무것도 바뀌지 않으니

오늘부터 조금씩이라도 노력해 보는 건 어떨까요? 😊💖