건강
hj0625
2025-04-29 15:00
조회수 : 44
고지혈증을 진단 받은 이후로
좋은 음식과 주의할 음식을 찾아보았다
좋은 음식
1.견과류
2.녹차-카테킨 성분이 들어가있어서 혈중지방수치를 낮춰줌
3.등푸른생선
4.밥은 현미,보리등을 섞은 잡곡밥
5.싱겁게 먹는 것 필수!
6.신선한채소
7.양파,마늘,아보카도
주의 할 음식
1.고지방 어육류 : 삼겹살,갈비 기름많은 고기
2.계란 노른자-고콜레스테롤 음식
3.기름진 음식- 튀김류,중국음식,전류
4.염장식품-(김치,젓갈류)
5.가공식품- 햄류,라면 등
6.국,찌개류-나트륨많이들어감
식단도 중요하지만 적당한 걷기운동 ,유산소 운동이 중요하다!
29
리버 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
시도우 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
나스닥제발 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
노가리11 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
yyp6089 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
축조조 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
젤리별 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
김숙희778 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
천상의복숭아 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
주먹왕랄부 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
찐쿙이 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!
놀이장군 님이 감사의 마음으로 hj0625님께 0알을 증정했어요!