🍮 전통 디저트, 건강할까? 숨겨진 당분의 진실 💕

오늘은 우리가 흔히 건강하다고 생각하는 전통 디저트의 숨겨진 비밀을 파헤쳐볼게요.. 🤔

⏰ 당신이 모르는 전통 디저트의 달콤한 함정!

┃ 식혜와 수정과, 그리고 단호박죽의 당분 폭탄 🚨

우리가 건강하다고 여기는 이 디저트들, 사실은 엄청난 당분 덩어리예요! 

📊 당분 충격 리포트:

• 식혜 1컵 = 각설탕 9~10개 분량 

• 수정과 = 25g 이상의 설탕 폭격

• 단호박죽 = 탄수화물 40~50g, 당분 20g 이상

💡 이런 디저트를 자주 먹으면 어떻게 될까요?

- 체중 증가 ✓

- 인슐린 저항성 ✓

- 당뇨병 위험 상승 ✓

🚨 주의! 건강해 보이는 디저트의 진실:

전통 디저트는 겉으로는 순수해 보이지만, 사실 당분 폭탄이에요. 엿기름으로 만든 식혜도 혈당을 빠르게 올릴 수 있답니다.

🍎 현명한 디저트 섭취 TIP:

• 주 1회, 1컵 이하로 제한

• 식사와 간격을 두고 섭취

• 대체 감미료(스테비아) 사용

• 생과일, 요거트로 대체

파이딩! 여러분의 건강을 위해 이 작은 팁들을 기억해주세요.. 앞으로 더 현명하게 디저트를 즐기길 바랍니다! 💕