[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]

간이 피로 하게 되면 만성 피로가 겹치고

뭐든 일에 무기력해지면서 짜증이 많이 납니다.

간은 해독 작용을 통해 몸속의 독소를 제거하고,

영양소를 저장하며, 여러 가지 대사 과정을 조절

합니다. 그렇기 때문에 간이 좋지 않으면 힘들겠지요?

이럴때 간에 도움이 되는 음식을 드시면

얼마나 좋겠어요?

오늘은 간 건강에 좋은 음식을 알아 보겠습니다.

간 건강에 도움이 되는 음식

1. 쑥

쑥은 간 기능을 회복하는 데 도움을 주는 음식입니다.

쑥에는 항산화 성분이 풍부하여 간의 해독 작용을 도와줍니다.

또한, 쑥은 소화에도 좋고, 면역력 향상에도 좋습니다.

2. 부추

부추는 강장 채소로 알려져 있으며, 간의 해독 과정을 돕는 데 효과적입니다.

부추에는 비타민 A와 C가 풍부하여 간 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

부추를 샐러드나 볶음 요리에 활용해 보세요.

3. 양송이버섯

양송이버섯은 간암 예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.

양송이 버섯은 면역력을 높이고,

간의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

4. 결명자

결명자는 간의 해독 작용을 도와주는 음식입니다.

결명차는 간 기능을 개선하고, 피로 회복에도 효과적입니다.

그리고 눈건강에도 좋습니다.

결명자는 차로 우려 마시는 것이 좋습니다.

5. 칡

칡은 간을 보호하는 데 도움을 주는 음식입니다.

칡에는 플라보노이드 성분이 포함되어 있어 간의

염증을 줄이는 데 효과적입니다.

칡즙이나 칡차로 드실 수 있습니다.

6. 배추

배추는 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 건강에 좋습니다.

특히, 배추에는 식이섬유가 많아 소화에도 도움을 줍니다.

배추를 활용한 김치나 찜으로도 간편하게 섭취할 수 있습니다.

7. 마늘

마늘은 간의 해독 작용을 도와주는 대표적인 식품입니다.

마늘에는 알리신 성분이 포함되어 있어 간의 기능을 개선하고,

면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 요리에 활용해 보세요.

8. 헛개나무

헛개나무는 간 건강에 아주 좋습니다.

헛개나무는 간의 해독 작용을 도와주고, 간 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.

그래서 숙취해소제에 많이 헛개나무를 활용하고 있습니다.

이 처럼 간 건강에 도움이 되는 음식이 많이 있으니 봄철에 피로 할때

꾸준히 섭취 하시길 바랍니다.

다음에 더 좋은 정보로 가지고 오겠습니다.