[치킨값 식품 전문가가 알려주는 정보]

가끔 손톱이 잘 부서지고 뜯기고 하는등

손톱이 이상하게 자라는 경우도 있는데요.

이렇게 손톱이 부서지는 원인이 여러가지가 있습니다.

손톱이 부서지는 원인

첫번째로는 영양 부족

손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데,

단백질이나 비타민, 미네랄이 부족하면 쉽게 약해질 수 있습니다.

특히 철분, 아연, 비타민 B군이 부족할 경우 손톱이 얇아지거나

갈라지는 현상이 자주 나타납니다.

두번째로는 과도한 물 접촉

설거지나 빨래처럼 손을 물에 자주 담그면 손톱이 수분을 흡수하고

마르는 과정을 반복하면서 점점 약해집니다.

특히 세제와의 반복적인 접촉은 손톱을 더 쉽게 손상시킬 수 있습니다.

세번째로는 지나친 네일아트

젤네일, 아크릴 네일을 반복적으로 할 경우 손톱 표면이 손상되어

점점 얇아지고, 갈라지거나 쉽게 부러질 수 있습니다.

그리고 제거 과정에서 손톱이 더욱 약해지는 경우가 많습니다.

마지막으로 건강 문제

갑상선 기능 이상이나 빈혈, 호르몬 불균형 등도 손톱 건강에

영향을 줄 수 있습니다.

증상이 계속된다면 전문가의 진단을 받아보는 것도 좋습니다.

손톱 건강에 좋은 음식

계란

단백질과 비오틴이 풍부해 손톱 강화에 효과적입니다.

견과류(아몬드, 호두 등)

비타민 E, 아연이 풍부해 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다.

연어

오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 손톱뿐 아니라 피부와 모발에도 좋습니다.

녹황색 채소(시금치, 브로콜리 등)

철분과 엽산이 많아 손톱에 영양을 공급해줍니다.

콩류

식물성 단백질과 비타민 B군이 많아 손톱이 부러지는 것을

방지하는 데 도움이 됩니다.

피해야 할 습관

맨손으로 세제를 사용하는 것

손톱을 자주 물어뜯거나 뜯는 습관

손톱을 도구처럼 사용하는 행동

잦은 네일 리무버 사용

젖은 손톱에 네일아트 바로 하기

이런 습관을 버리지 못하면 다시 손톱이 좋아지지 않습니다.

위에 있는 계란이나 견과류 연어, 시금치, 콩류 등을 드시는것이 좋습니다.

다음에 더 좋은 정보 가지고 오겠습니다.