💕 당뇨 관리, 이렇게 하면 건강해진다! 💕

당뇨 관리의 숨은 비밀 ┃ 당화혈색소와 공복혈당의 마법 🔮

⏰ 당뇨 관리, 이제는 과학이다!

당뇨 관리의 핵심 포인트 🎯

- 공복혈당과 당화혈색소는 혈당 건강의 양대산맥이에요

- 단순히 숫자만 보는 게 아니라, 몸의 신호를 읽어내는 거죠..

공복혈당, 이렇게 확인하세요! 

- 아침 공복에 측정하는 혈당 수치

- 정상: 100 미만

- 당뇨 전단계: 100-125

- 당뇨: 126 이상

당화혈색소의 마법 💊

- 최근 2-3개월 평균 혈당을 보여주는 슈퍼 지표!

- 5.6% 이하: 정상

- 5.7-6.4%: 당뇨 전단계 

- 6.5% 이상: 당뇨

위험한 만성 합병증 주의해요 🚨

1. 망막병증: 눈 건강 위협

2. 신증: 신장 기능 저하

3. 말초신경병증: 신경계 문제

당뇨 졸업, 이렇게 하세요! 🏆

- 체중 10% 감량

- 췌장 기능 회복 

- 생활 습관 철저히 관리

핵심 생활 습관 

- 저녁 식사 후 3-4시간 금식

- 꾸준한 운동

- 충분한 수면 (7시간 이상)

파이딩! 당뇨는 이겨낼 수 있어요 💕

건강한 미래를 위해 오늘부터 실천하세요!