고민
마음을 조용히 다스리는 방법
skyfish54
2025-04-18 15:00
조회수 : 28
마음을 조용히 다스리는 방법
1. 부정적인 생각이 들 때 지금 순간에 집중하기
2. 감정이 올라올 땐 일기나 메모에 눌러써보기
3. 아무것도 하지 않고 눈 감고 3분 생각하기 싫어요
4. 나에게 친절한 말, 목소리로 건네기
5. 괴로울수록 더 얻을게 많다는 것 깨닫기
알록달록
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