건강
시도우
2025-04-17 15:00
조회수 : 38
🌟 건강을 지키는 작은 습관, 함께 만들어요! 💕
오늘의 주제는 "식사 후 30분, 절대 하지 말아야 할 습관" 입니다.
🚨 위험한 습관 3가지를 알려드릴게요:
1. 식사 후 바로 눕기
- 위산이 식도로 역류할 수 있어요
- 최소 1시간은 앉아서 쉬세요!
2. 식사 후 급격히 움직이기
- 혈압 변화로 어지러울 수 있어요
- 천천히, 조심스럽게 움직이세요
3. 식사 직후 약 복용
- 약은 식후 20-30분 후에 복용하는 게 안전해요
- 특히 당뇨, 혈압약은 주의하세요!
🌈 대신 이런 습관은 어떨까요?
- 따뜻한 물 한 잔 마시기
- 5-10분 천천히 걷기
- 등받이에 앉아 호흡하기
파이딩! 건강은 약이 아니라 작은 습관에서 시작됩니다. 여러분의 건강, 항상 응원하고 있어요! 💕
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